Студенческий меридиан
Журнал для честолюбцев
Издается с мая 1924 года

Студенческий меридиан

Найти
Рубрики журнала
40 фактов alma mater vip-лекция абитура адреналин азбука для двоих актуально актуальный разговор акулы бизнеса акция анекдоты афиша беседа с ректором беседы о поэзии благотворительность боди-арт братья по разуму версия вечно молодая античность взгляд в будущее вопрос на засыпку встреча вузы online галерея главная тема год молодежи год семьи гражданская смена гранты дата дебют девушка с обложки день влюбленных диалог поколений для контроля толпы добрые вести естественный отбор живая классика загадка остается загадкой закон о молодежи звезда звезды здоровье идеал инженер года инициатива интернет-бум инфо инфонаука история рока каникулы коллеги компакт-обзор конкурс конспекты контакты креатив криминальные истории ликбез литературная кухня личность личность в истории любовь и муза любопытно мастер-класс место встречи многоликая россия мой учитель молодая семья молодая, да ранняя молодежный проект молодой, да ранний молодые, да ранние монолог музей на заметку на заметку абитуриенту на злобу дня нарочно не придумаешь научные сферы наш сериал: за кулисами разведки наша музыка наши публикации наши учителя новости онлайн новости рока новые альбомы новый год НТТМ-2012 обложка общество равных возможностей отстояли москву официально память педотряд перекличка фестивалей письма о главном поп-корнер портрет посвящение в студенты посмотри постер поступок поход в театр поэзия праздник практика практикум пресс-тур приключения проблема прогулки по москве проза профи психологический практикум публицистика путешествие рассказ рассказики резонанс репортаж рсм-фестиваль с наступающим! салон самоуправление сенсация след в жизни со всего света событие советы первокурснику содержание номера социум социум спешите учиться спорт стань лидером страна читателей страницы жизни стройотряд студотряд судьба театр художника техно традиции тропинка тропинка в прошлое тусовка увлечение уроки выживания фестос фильмоскоп фитнес фотокласс фоторепортаж хранители чарт-топпер что новенького? шаг в будущее экскурс экспедиция эксперимент экспо-наука 2003 экстрим электронная москва электронный мир юбилей юридическая консультация юридический практикум язык нашего единства
Голосование
Редакционный совет

Ростовцев Юрий Алексеевич
Главный редактор издания

Репина Ирина Павловна
Генеральный директор издания


Святослав Бэлза, Юлия Казакова, Ольга Костина, Кирилл Молчанов, Тимур Прокопенко, Владимир Ситцев, Людмила Швецова, Кирилл Щитов, Валентин Юркин


Наши партнеры










Номер 06, 2012

Пожелайте добра...

В одном известном фильме про Нью-Йорк есть фраза: «Даже психотерапевт здесь имеет своего психотерапевта». Действительно, молодые жители крупных городов наиболее часто посещают тренинги, обращаются за помощью к психологам и читают психологические статьи, ведь жизнь в «каменных джунглях» – ежедневное испытание на прочность. Москва – не исключение. Как вести себя с друзьями и однокурсниками, выживать в условиях постоянной гонки, давать отпор хамам, хандре и ОРВИ, рассказывает психолог высшей категории, автор научно-популярных книг и организатор ежегодного конкурса оптимистичной поэзии «Ст.М» Светлана РАХМАНОВА. Светлана давно сотрудничает с нашей редакцией, а поводом для беседы послужил выход ее четвертой книги «Новая психология для поколения-next».

– Светлана, так ли необходима студентам психологическая помощь?.

– Ну, во-первых, стрессовые ситуации случаются у всех. И от того, насколько достойно мы из них выходим, зависят и наша дальнейшая трудоспособность, и отношение к нам людей. Ведь даже депрессия может выразиться в виде легкой хандры, а может свалить в постель на полгода. .

– Как, по мнению психологов, нужно организовать свою жизнь, чтобы уменьшить влияние стрессов и нервных перегрузок?.

– Полезно, например, иметь хобби и как можно чаще заниматься любимым делом. Хорошо, когда таким делом является твоя будущая профессия. Важны также чувство любви, общение с друзьями, танцы и дружеские вечеринки. Интересная работа, насыщенный досуг, построенная на любви и взаимном уважении семья, домашние питомцы, спорт, вкусная еда, путешествия – все это способно сделать любого из нас счастливым и перевесить некоторые неудачи. Главное – не быть пассивным и не ждать спасения с небес. Желательно самому выступать инициатором общения. А еще полезно жить в состоянии любви. Или, на худой конец, – влюбленности. В таком состоянии мы даже ОРВИ меньше болеем..

Привычки, которые сейчас укореняются в коммерческих структурах – быть вежливым, обязательным, улыбаться, пусть даже не всегда искренне, – я считаю очень правильными. Ведь сначала правильный настрой входит в привычку, потом становится второй натурой..

– Позитивный настрой – это прекрасно, но черные полосы в жизни никто не отменял..

– С точки зрения психологической гигиены, важно как можно меньше муссировать негатив, прощать обидчиков даже не ради них, а ради себя, чтобы не дойти до психосоматических заболеваний. И в любых ситуациях видеть что-то хорошее..

У одной моей подруги есть любимое выражение: «Сделать финт ушами». Так вот, превозмочь себя, преодолеть негатив способен каждый. Надо только захотеть..

– Недавно у вас вышла новая книга для молодежи. О чем она?.

– Все психологи пишут примерно об одном – как сохранять душевное равновесие, грамотно позиционировать себя в мире, комфортно общаться с окружающими. Только каждый автор рассуждает в своем ключе и расставляет свои акценты. Действительно, любой из нас время от времени сталкивается с трудными жизненными ситуациями. Или с бытовыми, транспортными стрессами, чреватыми конфликтами. Кроме того, нас подстерегают экзистенциальные кризисы, когда вдруг теряешь смысл жизни, и нужно найти, ради чего жить. Кстати, проблемы молодежного и не только молодежного алкоголизма и наркомании обычно связаны именно с отсутствием у человека значимых жизненных целей. В книге раскрывается тема общения с родителями, с друзьями, говорится о пикаперских (пикап – соблазнение) штучках..

Моя «Новая психология» рассказывает, как сохранять вкус и радость жизни, как поддерживать хладнокровие и бодрость духа в самых разных ситуациях. Это универсальная программа самопомощи..

– Светлана, вы сами – очень доброжелательный и жизнерадостный человек, во всяком случае, такой мы вас всегда видим. Раскройте, пожалуйста, какой-нибудь конкретный секрет – например, как улучшить настроение..

– Пожалуйста. Вот одно упражнение. Возьмите лист бумаги и запишите пятнадцать и более вещей, которые доставляют вам в жизни удовольствие. Это может быть и слушание определенной музыки, и чтение книг-журналов, и занятие кулинарией. Прочитайте список и отметьте, сколько времени в день вы тратите на каждое из этих удовольствий. А сколько на нудную рутину? Без рутины, конечно, не обойтись. Но чем чаще мы будем себя баловать, тем приятней станет жить. И тем легче с нами станет окружающим. Ну а когда жизнь кажется совсем невыносимой, найдите кого-то, кому еще хуже, и помогите ему. Морально, добрым словом и (или) материально. Поиск желательно начать со своих близких..

– А как быть с мелкими неприятностями: толкнули в метро или нахамили в автобусе?.

– Хамов – прощать: «Да, ты набухтел на меня и наступил на новую обувку, но я тебя прощаю и ситуацию эту отпускаю, а сама продолжаю радоваться жизни!». Ведь хамы злые от того, что у них в жизни что-то не устроено. Мысленно послать ему что-то хорошее – лучик мира и любви, шоколадку, здоровье, наряд, любимого человека или фиалку..

Во время давки в транспорте выполнять упражнение: «У меня есть: компьютер с интернетом, друзья, хорошие книги, молодость, красота, горячая вода, отопление, холодильник, каникулы, солнце, горы, жирафы и т.п.». В толчее и при любом стрессе можно также сконцентрироваться на глубоких, медленных вдохах и выдохах.

Вечером, придя домой, принять душ, можно без геля и шампуня, но обязательно с головой, даже если волосы длинные. Стоя под струями воды, представлять, что весь негатив смывается..

– Светлана, вы ведь еще являетесь и руководителем литературного объединения «Ст.М», организатором ежегодного конкурса оптимистичной поэзии «Поэтическая аптека», курируемого нашим журналом. Что это за конкурс и могут ли читатели принять в нем участие?.

– Конечно, могут. Мы принимаем стихи, желательно жизнеутверждающие, от студентов и аспирантов. Главное, чтобы нетленки представляли собой не только содержательную, но и художественную ценность. За этим следит жюри, состоящее из главных редакторов журналов «Студенческий меридиан», «Юность», «Литературная учеба», а также преподавателей Литинститута. Назову имена наших судей: Сергей Арутюнов, Валерий Дударев, Елена Исаева, Максим Лаврентьев, Юрий Ростовцев. Условия конкурса читатели найдут на странице http://www.club.stm.ru/apteka.htm. .

– Ваше пожелание читателям..

– Верьте в себя. Верьте в лучшее. Будьте открыты. .

Австрийский психолог Виктор Франкл во время Второй мировой войны около четырех лет провел в фашистском концлагере. Причем не только сам не сломался, но и помог выжить многим другим. Несмотря на то, что в те годы погибли его родители и жена, а вышел на свободу он в 42 года, ученый нашел силы создать новую семью, продолжить научную работу. Он прожил 92 года. И дважды приезжал в нашу страну. Своим девизом Франкл выбрал слова Ницше: «Тот, кто знает зачем, выдержит любое как». .

Даша АЛЕКСЕЕВА

 


К началу ^

Свежий номер
Свежий номер
Предыдущий номер
Предыдущий номер
Выбрать из архива